5 cách “thổi bay” mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

#1 Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng nước chanh

– Nước chanh tươi. Chuẩn bị một quả chanh tươi, vắt vào 2 lít nước lọc và uống hàng ngày trong suốt thời gian làm việc. Đây là một trong những cách siêu đơn giản, siêu rẻ, dễ dàng thực hiện cho dân văn phòng. Một lưu ý nhỏ: Không nên pha nước chanh quá chua và uống vào sáng sớm khi chưa ăn sáng nếu không muốn mắc bệnh đau dạ dày.

– Chanh pha mật ong. Mật ong và chanh khi kết hợp sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, làm giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, cần chú ý chọn loại mật ong nguyên chất, chanh tươi để phát huy tốt nhất tác dụng giảm cân.

Cách thực hiện: Vắt 1/2 quả chanh vào trong 300ml ấm, cho thêm 2 thìa mật ong nguyên chất khuấy đều sau đó sử dụng.

Nước chanh có tác dụng giảm mỡ vùng bụng hiệu quả.

– Chanh kết hợp trà xanh. Cả trà xanh và chanh đều có đặc tính thanh lọc cơ thể, làm giảm cân hiệu quả.

Do đó, dân văn phòng có thể tham khảo loại thức uống chanh kết hợp trà xanh này, vừa lợi cho đường tiêu hóa vừa tăng chức năng phân giải mỡ thừa. Chưa kể công dụng đẩy lùi quá trình lão hóa, phòng tránh nhiều căn bệnh khác.

Cách thực hiện: Lá trà xanh tươi đem rửa sạch, trần qua nước sôi. Tiếp đến cho trà xanh vào bình đựng nước sôi, ủ kín trong vòng 20 phút. Khi uống, rót trà xanh ra cốc, cho thêm một ít cốt chanh. Một lưu ý nhỏ: Không uống trà xanh, chanh khi đói bởi dễ làm đau dạ dày.

#2 Giảm vòng eo bánh mì bằng muối rang

Đây là cách làm dân gian mà phụ nữ thời xưa thường hay áp dụng. Người xưa quan niệm, sức nóng của muối rang sẽ làm giảm đáng kể vòng eo ngấn mỡ, đồng thời khiến cơ bụng trở nên săn chắc, không bèo nhèo.

Cách thực hiện: Cho muối vào chảo, đảo đến khi nóng già. Bỏ muối vào túi vải nhỏ đã chuẩn bị trước đó. Chườm nhẹ túi vải đựng muối vào vùng bụng đến khi nguội. Massage kết hợp để đạt hiệu quả giảm mỡ.

#3 Bổ sung Vitamin C

Vitamin C cân bằng cortisol cho cơ thể, làm bạn bớt mệt mỏi căng thẳng do áp lực. Đối với những người nhiều mỡ thừa, vitamin C sở hữu năng lượng khá thấp nên không dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng. Ngoài ra, vitamin C còn thúc đẩy quá trình tổng hợp chất chuyển hóa chất béo diễn ra được gọi là carnitine. Khi cơ thể đáp ứng đủ carnitine, chất béo sẽ chuyển hóa tạo thành năng lượng. Vitamin C trong trường hợp này đóng vai trò làm cầu nối, đẩy nhanh quá trình “thổi bay” mỡ thừa cho toàn cơ thể, trong đó có vòng eo.

Vitamin C cân bằng cortisol cho cơ thể, làm bạn bớt mệt mỏi căng thẳng do áp lực.

#4 Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Cách thực hiện: Trước khi sử dụng dầu dừa nên rửa sạch tay. Xoa hai tay vào nhau cho nóng sau đó lấy một chút tinh dầu và massage đều vùng bụng. Bằng cách này, vùng bụng sẽ tiêu tan mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, đòi hỏi bạn phải thật kiên trì.

#5 Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thay vì đi thang máy, hãy đi bộ. Thay vì ngồi một chỗ 8 tiếng, cứ 45 phút hãy đứng dậy đi lại 5 phút. Những thói quen nhỏ này sẽ tạo ra một hiệu quả rất lớn, không chỉ khiến cơ thể bạn được hoạt động, đầu óc trở nên minh mẫn, sáng suốt hơn mà mỡ sẽ không có cơ hội tích tụ ở vùng eo.

Bên cạnh đó, cũng cần tạo thói quen: Tập thể dục thể thao hàng ngày, ngủ đúng giờ, đủ giấc, không thức khuya, nói không với đồ ăn nhanh, ăn ít đường và muối, giữ tinh thần thoải mái,..

Nguồn tham khảo: Nangmuicao.vn